ХОЧЕТСЯ , НО " КОЛЕТСЯ ! "
Дорогие взрослые!
Не ищите причины, а используйте возможности!
Как приучить себя заниматься регулярно?
Где взять столько силы воли, чтобы начать заниматься и
сделать занятия регулярными?
Как воспитать такую силу воли?
Всегда найдется множество отговорок и возможностей пожалеть
себя.
Главное, следовать определенным правилам.
1. Борьба с ленью и постановка четкой цели.
Итак, начинаем борьбу с ленью! Прежде всего, четко и ясно
сформулируйте свои цели.
Ответьте себе на вопрос: «Зачем мне заниматься танцами?»
Чтобы поправить здоровье? Чтобы избавится от боли в спине? Чтобы чувствовать
себя бодрым? Чтобы заряжаться энергией на весь день? Чтобы похудеть? Чтобы быть
подтянутым и стройным независимо от времени года и возраста? Ответив на эти
вопросы, можно определить тот маячок, к которому и нужно стремиться. Исходя из
ответов на вопросы, сформулируйте четкую цель.
Видя перед собой понятную, а главное – положительную цель,
вы устремитесь к ней!
2. Будьте честными.
Заранее продумайте Ваши действия в случаях, когда вам
захочется «откосить» от занятий. Вот несколько примеров.
Возможная отговорка:
У меня не достаточно времени.
Решение:
Попробуйте меньше говорить по телефону с друзьями,
перестаньте смотреть бесконечные сериалы и играть в интернете! Пользы от этого
никакой, а время съедает! Съедает время, которое может принести вам массу
пользы и вывести вашу жизнь на новый, более качественный образ жизни!
Вы просто не сможете придумать себе отговорку.
Возможная отговорка:
У меня нет сил. Я слишком устал(а), только с работы пришла,
а тут нужно еще и на тренировку бежать.
Решение:
Вспомните о том, что усталость - это плод нетренированности!
Чем больше вы будете тренироваться, тем меньше будете
уставать!!!
Кроме того в ходе занятия вы будете выполнять упражнения
для стоп, спины, шеи...которые помогут вам избавиться от боли, отечности,
хруста в суставах и т.д.
После выполнения этих упражнений Вы не только не устанете,
но и зарядитесь энергией и почувствуйте себя лучше.
Возможная отговорка:
На мне не та одежда. Искать спортивный костюм и
переодеваться так долго…
Решение:
Первый раз придите в том, что первое попалось под руку!
Танцевать можно даже в халате.
Начав тренироваться, вы быстро войдете во вкус, и Вам
захочется сделать больше. Тогда то, Вы и вспомните, что ваша форма не так уж и
далеко и достать ее не так уж сложно!
ЗАПОМНИТЕ!
- Смена деятельности — это лучший отдых.
Если Ваша работа связана с интеллектуальным трудом, то Вы
можете испытывать сильную усталость в конце рабочего дня. Поверьте, в таком
случае, лучшим способом отдохнуть будет именно танцы, а не пирожное или сидение
на диване перед телевизором. Упражнения под приятную музыку, погрузят Вас в
состояние безмятежности и позволят отдохнуть уму. Танцевальные связки быстро
избавят вас от агрессии и негативных эмоций. И самое главное после них вы
будете чувствовать себя гораздо лучше, чем до! Пропадет вялость и усталость,
это как второе дыхание!
И ЕЩЁ ПАРА СОВЕТОВ!
Наслаждайтесь процессом.
Главное в занятиях – не результат, а процесс!
Подумайте, как сделать тренировки приятными. Может быть,
стоит купить красивую одежду. Тогда каждое занятие будет приносить
вам максимум удовольствия! Если занятия будут приносить вам радость, они станут
по-настоящему эффективными. А впервые добившись положительного результата, вы
уже ни за что не захотите вернуться к прежнему образу жизни.
Найдите компанию.
Начните танцевать вместе со своей второй половинкой, лучшим
другом или подругой. Вместе вам будет веселее и интереснее, да и определенная
ответственность перед партнером и одновременно здоровый дух соперничества
позволят не отступить о поставленной цели.
Превратите посещение репетиций в хорошую привычку.
Есть такое правило, чтобы что-то вошло в привычку, этим
нужно заниматься более 21 дня. Т.е. если начать заниматься танцами более 21
дня, то потом от занятий не возможно будет отказаться!
Здесь очень важен навык самодисциплины. Если Вы хотите
добиться своих целей, нужно приучать себя совершать правильные поступки до тех
пор, пока они не войдут в привычку!
ТАНЦУЙТЕ С НАМИ! ТАНЦУЙТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий